起業家ママのための子育てしながらライフワークをつくる、動画講座の内容

動画講座の内容です。

📅プログラム全体スケジュール

本プログラムは、【約6か月の伴走・全9回の動画メール】で構成されています。

各動画は1本10分程度。複数本をパッケージにしてお届けします。

忙しいママでも隙間時間で無理なく進められます。

[お渡しするもの]
・動画：セルフケア入門
・傾聴AIプロンプト
（そのモヤモヤは、セルフケアとビジネスの種）

第1回｜仕事と子育てのバランス
なぜ起業家ママは両立で苦しむのか？
あきらめない為のファーストステップ
私の中に「絶対的な味方」をつくる

第2回｜「私を大切にする」ということ
気合いではなく「戦略」で守る。
感情の波に飲まれない、疲れない脳と身体のつくり方

第3回｜ストレスと上手につきあうスキル（認知行動療法）
心の応急処置。感情の荒波を、自分でやわらげる方法

第4回｜自分で「安心」をつくるスキル（スキーマ療法）
生きづらさは、信頼のおけるスキルで手放す。
自分が自分の一番の味方になる方法

第5回｜心の境界線を引く（認知行動療法）
子どものトラブルに、仕事の集中力を奪われない。
「ぐるぐる思考」を止める境界線のつくり方

第6回｜幸せのつくり方
「私ならできる」という感覚を取り戻し、
仕事へのモチベーションを再点火する

第7回｜「対話」は万能薬（アサーション）
自分も相手も大切にしながら、
「言うべきことをちゃんと言える」スキルを身につける

第8回｜「困ったとき」の最強スキル（解決志向アプローチ）
想定外の子どもの反応も、仕事のトラブルも。
冷静に動ける「問題解決のフレームワーク」

第9回｜ブリーフセラピーを日常に落とし込む
今日からすぐ使える。
忙しい毎日の中で、短時間で効果を出す実践法

第10回（最終回）｜未来の私のために
ブレない自分を手に入れる。
子育ても仕事も諦めない「10年続くライフワーク」の最強の土台

※順番は変更する場合があります