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モモ
保健師
ウェルビーイングについて発信。自治体で保健師20年余。早期に卒業。人生の目的:幸せ(ウェルビーイング)。ウェルビーイングは研究がなされ、エビデンスがある。それらを学び、幸せを育みながら生きて行きたい。私自身、半径5mの人がより幸せになれるように。思春期の娘2人。夫婦共に一人っ子。介護をする日も近いと覚悟している。

幸せになりたいなら、ウェルビーイングを!

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ウェルビーイングって、よくわからないんだけど

モモ

ウェルビーイングは、「よい状態でいられていること」≒「幸せ」な状態ってことよ

「これをしたら幸せになるよ」ってことを教えてくれるの?

モモ

そうじゃなくて…

じゃあ、何なのよ!

Well-Bing勉強中

まあまあ、「幸せになりたいならウェルビーイングを」とまで言ってるんだから、聞いてみよ

目次

定義

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わかりにくい時は、定義からかな?

モモ

そ、それが定義は、WHO憲章が基本なんだけど、具体的には文献によってバラバラではっきりしていないのよ

世界保健機関(WHO)憲章前文
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)」WHO憲章前文 1947年採択

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元気でも、たとえ病気でも、若くても年をとっても、(どんな人でも)
心も体も、
社会的にも、
満たされた状態?

そんなの人によって違うよ
価値観はみんな違うでしょ

モモ

だから、定義づけは難しいの

今、「ウェルビーイング」について取り組まれている沢山の研究は、「これ」をすれば多くの人が、ウェルビーイングな状態になれるよという要素についての統計的なもの

「これ」は、みんなに当てはまるわけじゃない
「これ」をどう活かしていくかということを探っていきたいんだ

ウェルビーイングの考え方

ウェルビーイング(幸せ)な状態とは

モモ

ここでは、石川善樹さんの言葉

朝、わくわくして目が覚めて、夜満ち足りて眠るという状態

モモ

この状態を目指していきます!

それは、すばらしい!
すばらしいけどよ。
価値観が人によって違うから、
一律には考えられないよね?

モモ

自分はどうかって考えていくの

Well-Bing勉強中

自分軸ってやつ?

モモ

そう!自分軸!

みんな違うんだったら、
モモはモモのことしか話せないよね

このブログでは、多くの人がウェルビーイング(幸せ)になると言われている、要素を紹介していきます。そして、モモに当てはめて考えてみるので、ご自分はどうなのか一緒に考えてみてね!

モモ

一緒に、幸せになりましょう!!!

自分軸を持つ

Well-Bing勉強中

自分軸って言うけど、それが難しいんだよね~

自分探しの旅に出るなんてできないよ~

モモ

旅は行きたいけど、自分探しの為には行かなくていいよ

「自分軸」で考えるとは…

日々、通り過ぎること等について、ひとつひとつ自分の心に聴いてみる。
選択したり判断する時には、自分軸に添うよう心がける。

例えば…
これは好き?
これは嫌い?
自分にとって大切なことは?
後悔することは何?
やりたいことは何?
・・・

モモ

言語化するのがおすすめ

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そういうの、手帳に書いてる!

モモ

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ウェルビーイングの為に、いいとされているもの

Well-Bing勉強中

どんなことがウェルビーイングにいいと言われてるの?

モモ

羅列してみるね

ウェルビーイングの為に、いいとされているもの

  • ウォーキング
  • 筋トレ
  • 歌うこと
  • 音楽を聴くこと
  • 料理(特に男性がすること)
  • 人とのつながり(楽しいこと)
  • 人とのつながり(困った時に助けてくれる人がいる)
  • ライフワークがあること
  • 好きなことがあること
  • 目標があること
  • 自分の生き方に対して、選択肢があり自己決定できること
  • 自分の時間が持てているという実感があること
  • ウェルビーイングを考えるのは難しいから、反対である「後悔」を考えて、後悔が少ない人生を考えること

なんか、バラバラで、とっちらかってるね

モモ

そうなのよ~
ひとつひとつ考えて行くので、またお話ししましょうね!

まとめ

ウェルビーイングとは…
・「よい状態でいられていること」≒「幸せ」な状態ってこと
・ウエルビーイングは人によって違うから、自分軸を持つ
・いいとされているものは沢山あるので、自分軸で考える
・このサイトでひとつひとつ考えるので、一緒に考えましょう!

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コメント(お名前はニックネームでも。メール・サイトは任意で!)

コメント一覧 (2件)

  • とりあえず、日々「後悔をより少なくしよう」と思って生きてます笑笑

    • コメントありがとう!
      私もそう!
      次の記事は「後悔を少なく」にフォーカスする予定!
      一緒に考えてね~。

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