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モモ
保健師
ウェルビーイングについて発信。自治体で保健師20年余。早期に卒業。人生の目的:幸せ(ウェルビーイング)。ウェルビーイングは研究がなされ、エビデンスがある。それらを学び、幸せを育みながら生きて行きたい。私自身、半径5mの人がより幸せになれるように。思春期の娘2人。夫婦共に一人っ子。介護をする日も近いと覚悟している。

リストカットとか、自傷行為

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Well-Bing勉強中

友達がリストカットの跡を見せてくれたの
どうしていいかとまどってしまった

モモ

とまどうかもしれないね
でもちゃんと知っていたら大丈夫よ

もしかしたら、身近に自傷行為をしている人がいるかも

リストカットをしている人は実は多い

どうして自傷行為をするの?

それは、

怒り、絶望、緊張、不安などのつらい気持ちを感じた時に、

誰かに相談したり助けを求めたりできず、

たったひとりでそのつらさを和らげるため

自傷、それは生きるための手段のひとつ

この本は中高生向けに書いてあってわかりやすい

モモ

ここでは、要約して紹介するね

目次

自傷行為をする理由

誰にも相談せず、ひとりぼっちで解決しようとする

人を信用していないから

これまでの人生で、何度も裏切られてきたから

身体に痛みを加えることで、

「こころの痛み」から一瞬意識をそらしている

「こころの痛みは耐えられないけれど、

身体の痛みなら耐えられる」

「その瞬間は死なずにすむ、生き延びることができる」

だから、

「ダメ、ぜったいしないで」では解決しない

だって、

それは生きるためにしているのだから

解決策は・・・

相談できる人を探すこと

話をじっくり聞いてくれて、同じ目線で一緒に考えてくれる人

そんな人いない?

そんなことはない

信頼できる人は必ずいる

確かに、信頼するのが難しい人もいる

でも、信頼できる人は必ずいる

何度か相談した相手が、信頼できなかったかも

諦めずに、あと3人に相談してみて

3人に1人は信頼できる人といわている

もう、3人に相談したけどだめだった、という人は、もう少しだけ頑張ってみて

次は信頼できる人の可能性が高い

身近に相談できる人がいない方は…

お住まいの市町村の相談窓口や、

厚生労働省がとりまとめている相談窓口へ

↓↓↓  かかりにくいと聞きますが諦めないで

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

う~ん 相談できるかなぁ

モモ

難しいよね。。。
より詳しいこと・・・
周囲の人ができることとか、
リストカットの代わりになるようなことも、
上の本の著者:松本俊彦さんが書いているよ

自分を傷つけたい、という気持ちーよるドラ「ここは今から倫理です。」から考える

https://www.nhk.or.jp/heart-net/article/482/

Well-Bing勉強中

リストカットの跡を見せてくれた友達
生きることを頑張ってるってことだね
なんだか怖くなくなったかも

かえるくんが相談できる人かもって思われたのかもね

Well-Bing勉強中

そうか
じゃあ、また、話をしてくれたらゆっくり聞いてみよう!

今度リストカットしたくなった時
他に気持ちを和らげる方法を考えたり
もし必要なら相談するように言うといいのかな

相談の最初の一歩はハードルが高いかも…

Well-Bing勉強中

一緒に行くこともできるよって言ってみようかな

モモ

かえるくんも、抱え込まないようにね

Well-Bing勉強中

秘密にしてって言われたら???

モモ

「あなたが楽になれるようにしたい
一緒に考えてくれる人を探そう」っていうのはどう?

古い傷跡を持っている方へ

古い傷跡に誇りをもってください

その傷跡はつらく苦しい戦いの傷跡

「生きるか死ぬか」の戦いに、生き延びたあかし

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