肩こり? もしかして40肩?50肩?

右肩がすごく痛いの
夜寝られないことも
ストレッチとかしようと思っても痛くて

モモ

肩ってどのあたり?

肩というか腕
肩と肘の間の上半分くらい

モモ

それは、肩こりじゃなくて40肩かも。。。

え?まだ35歳ですけど

モモ

40肩とか50肩とか言われるけど、肩関節周囲炎って言って、
30代~60代に多いんだよ

え~なんか嫌だぁ

モモ

もし、40肩…肩関節周囲炎だったら、

対策をまちがえたら、
治るのが遅くなったり症状が悪化したりするから
気を付けないと

え~そうなの?

目次

急性期・拘縮期・回復期 状態によって対策が違う

急性期(1~3か月) 

肩関節が滑らかに動く液体が入っている袋(滑液包・関節包)が炎症を起こしている

炎症って、擦りむいた後に赤くなって痛いのと一緒?

モモ

そうそう

症状

きっかけはない

片方の肩のみ

場所は、肩から肘の上半分が多い

肩が上げられなくなる

夜眠れない程痛い

対策

安静と薬

安静・・・痛みを伴う動作はできるだけしない

    無理すると炎症が悪化して痛みが強くなるよ

薬・・・注射・飲み薬・貼り薬

拘縮期(1~6か月)

寝ている時や安静にしている時に痛みがなくなる

対策

肩を硬くさせないために運動を開始

痛むときは薬を使う

冷やさない

回復期(6か月~1年)

痛みを感じなくなるが、動かせる範囲が狭い

対策

運動を継続すること!

私は、急性期だ 

すごく長くかかるかもしれないんだね
期が変わったのわかるかなぁ

病院に行った方がいいかもね

モモ

ペインクリニックでもいいけど、まずは整形外科かな

モモ

肩に痛みが出る病気には
心臓(狭心症)とか肺がんってこともあるんだよ

やっぱり病院に行った方がよさそうだね

参考:NHK「きょうの健康」 東邦大学 井上博泰教授



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モモ
保健師
自治体で保健師20年余。早期に卒業してサバティカルタイム中。半径5mが幸せになるべく試行錯誤をしている。夫と反抗期の娘2人との4人暮らし。夫婦共に一人っ子の為、介護をする日も近いと覚悟している。最近、山の魅力にはまった。今は里山の経験しかないが、テント泊での登山に思いを馳せている。ウクレレ演奏も楽しい!
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